"Ah! Ah! Ah! Minha machadinha - canção para as crianças ouvirem no fim de semana

Kin la Belle", canção interpretada por Guizmo (Clip Officielle)

Dia Mundial da Alimentação: sim, é hoje, 16 de outubro! Vamos lá comer saudável!

Com a devida vénia, transcrevo o conteúdo de um blog que achei muito interessante e atual sobre a alimentação, uma vez que estamos sempre com dúvidas devido a alterações provocadas por estudos científicos.

A autora deste blog apresenta novas tendências por ela pesquisadas ou investigadas, que nos leva a pensar que deveremos a elas estar atentos, pois as novas descobertas vão transformando alguns parâmetros e isso é algo que temos de acompanhar.

"Pirâmide Alimentar 2026: 

Entenda As Novas Diretrizes Alimentares

Bem-Estar E Qualidade De Vida
25/01/2026

Fátima Oliveir

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Em Pirâmide Alimentar 2026: Entenda As Novas Diretrizes Alimentares


Home - Bem-Estar e Qualidade de Vida - Pirâmide Alimentar 2026: Entenda as Novas Diretrizes Alimentares

Você está prestes a descobrir uma transformação histórica nas recomendações nutricionais que pode revolucionar completamente sua compreensão sobre alimentação saudável. Em janeiro de 2026, o governo dos Estados Unidos apresentou oficialmente as Diretrizes Alimentares para Americanos 2025-2030.

Esta atualização acontece em um momento crítico para a saúde pública, onde mais de 70% dos adultos americanos vivem com sobrepeso ou obesidade. As novas diretrizes representam uma mudança de paradigma que promete impactar todo o mundo.

O secretário de Saúde Robert F. Kennedy Jr. resumiu a filosofia com uma frase poderosa: “Coma comida de verdade”. Esta abordagem sinaliza o fim da guerra contra gorduras naturais e o início de uma batalha contra alimentos ultraprocessados.

Compreender essas mudanças é essencial para você. Elas influenciam desde políticas públicas até programas escolares que alimentam milhões de crianças diariamente. Dominar este conteúdo da pirâmide alimentar 2026 equipa você com informações baseadas nas evidências científicas mais recentes.


Sumário
Principais Pontos

As diretrizes alimentares americanas foram atualizadas em 2026 após cinco anos
Representam uma mudança radical no paradigma nutricional tradicional
Foco principal na filosofia “coma comida de verdade”
Impacto global incluindo influência no modelo brasileiro
Orientações baseadas em evidências científicas recentes
Aplicação prática no dia a dia para melhorar a saúde
Combate prioritário a alimentos ultraprocessados e açúcares
Contextualizando a Nova Pirâmide Alimentar 2026

Ao longo dos anos, as recomendações alimentares passaram por transformações significativas. Você precisa entender essa evolução para apreciar plenamente a importância da atualização mais recente.
Evolução Histórica das Diretrizes

As diretrizes nutricionais americanas surgiram em 1980 como um documento simples de 19 páginas. Com o tempo, essas orientações tornaram-se cada vez mais complexas.

Em 2020, o guia atingiu 164 páginas, dificultando sua aplicação prática. A nova versão de 2026 rompe com essa tendência, apresentando apenas 10 páginas de conteúdo claro.


A Importância da Atualização para a Saúde

Esta simplificação não é apenas uma questão de forma, mas representa uma mudança fundamental. O governo reconhece que orientações complexas não beneficiam a população.

Os dados de saúde pública mostram a urgência dessa atualização. Mais de 70% dos adultos americanos enfrentam problemas de peso, enquanto 40% das crianças já apresentam doençascrônicas.

Esta vez, as diretrizes focam na essência da alimentação saudável, tornando-se uma parte mais acessível da rotina das pessoas.
AnoPáginasCaracterísticas Principais
1980 19 Recomendações básicas e simples
2000 84 Primeira pirâmide alimentar detalhada
2020 164 Extensa e técnica
2026 10 Foco na simplicidade e clareza

Principais Alterações das Diretrizes Alimentares para Americanos 2025-2030

Um novo capítulo na história da nutrição foi escrito quando as autoridades americanas apresentaram mudanças radicais. Estas transformações representam uma quebra completa com modelos anteriores que você conhecia.

Inversão da Pirâmide Tradicional

A estrutura visual que orienta suas escolhas sofreu uma revolução completa. Proteínas, laticínios e gorduras saudáveis agora ocupam o topo da hierarquia.

Esta inversão significa que você deve priorizar esses alimentos em seu consumo diário. Grãos integrais foram reposicionados para a base, indicando menor protagonismo nas recomendações.
Redução de Ultraprocessados e Açúcares Adicionados

As novas diretrizes adotam uma postura firme contra alimentos ultraprocessados. Estes produtos são descritos como “embalados, preparados ou prontos para comer”.

Quanto aos açúcares adicionados, as orientações são categóricas. Cada refeição não deve conter mais de 10 gramas de açúcar adicionado.

Para contextualizar, o americano médio consome cerca de 17 colheres de chá por dia. Esta redução drástica no consumo de carboidratos refinados visa combater doenças crônicas.
Pirâmide alimentar 2026: O Impacto na Nutrição e Consumo

As novas recomendações nutricionais trazem mudanças práticas que afetam diretamente seu prato. Você precisa entender como essas alterações impactam suas escolhas diárias de alimentos.
Aumento das Recomendações de Proteínas e Gorduras Saudáveis

As orientações sobre proteínas sofreram uma revisão completa. A quantidade recomendada praticamente dobrou em relação às diretrizes anteriores.

Para cada quilo do seu peso corporal, as novas recomendações sugerem entre 1,2 e 1,6 gramas de proteína. Isso significa um aumento significativo no seu consumo diário.
Peso CorporalProteína Anterior (gramas)Proteína Nova (gramas)
60 kg 48 72-96
70 kg 56 84-112
80 kg 64 96-128


Quanto à gordura saturada, o limite permanece em 10% das calorias diárias. Porém, o foco mudou para a qualidade das fontes alimentares.
Desafios com Carboidratos Refinados e Alimentos Ultraprocessados

Os carboidratos refinados são identificados como grandes vilões da saúde metabólica. Sua redução é essencial para uma dieta equilibrada.

Os alimentos ultraprocessados representam outro desafio significativo. Eles não apenas contêm excesso de açúcar, mas também prejudicam seus sinais naturais de saciedade.

Para aplicar essas mudanças, construa suas refeições em torno de proteínas de qualidade, gorduras saudáveis e vegetais. Reduza drasticamente produtos embalados e processados.
Comparativo: Guia Alimentar Brasileiro versus Diretrizes Americanas

Ao comparar as duas abordagens nutricionais, você descobre diferenças fundamentais na forma como cada país encara a alimentação saudável. O Guia Alimentar para a População Brasileira é reconhecido internacionalmente como referência global em políticas de nutrição.

Enfoque na Comida de Verdade e Alimentos In Natura

Uma diferença crucial que você nota é a organização dos alimentos. Enquanto as diretrizes americanas focam em nutrientes isolados como proteínas e gorduras, o modelo brasileiro classifica pelo grau de processamento.

Para você que busca comida de verdade, a base da alimentação deve ser formada por alimentos in natura. Isso inclui frutas, legumes, verduras, arroz, feijão e carnes frescas.
Abordagem Holística versus Nutrientes Isolados

O guia brasileiro oferece a você uma visão mais ampla da alimentação. Ele trata a dieta como prática social, incentivando cozinhar em casa e compartilhar refeições.

Ambas as orientações concordam em um ponto fundamental para sua saúde: o excesso de ultraprocessados é o grande problema atual. Alimentos integrais proporcionam melhor controle glicêmico e saciedade.

As novas diretrizes americanas se aproximam da filosofia brasileira ao enfatizar comida de verdade. Porém, mantêm foco em quantidades específicas de nutrientes.

Leia também: Grupos alimentares: conheça a classificação e seus benefícios.
Conclusão

O consenso científico atual culminou em uma abordagem revolucionária para guiar escolhas alimentares saudáveis. As novas diretrizes alimentares representam um marco histórico que beneficia todas as pessoas ao longo do tempo.

Você agora compreende como a inversão da pirâmide alimentar prioriza proteínas e gorduras saudáveis. Esta mudança de foco reflete décadas de evidências científicas que questionaram modelos anteriores.

Para aplicar estas orientações no seu dia a dia, concentre-se em fontes integrais e minimize ultraprocessados. Sua alimentação torna-se assim uma parte fundamental do bem-estar.

O governo estabelece estas diretrizes após anos de pesquisa, criando uma forma mais acessível de nutrição equilibrada. Esta evolução continuará impactando políticas públicas e escolhas individuais nos próximos anos.
FAQ

O que significa “comida de verdade” nas novas orientações?
“Comida de verdade” refere-se a alimentos in natura ou minimamente processados. São itens como frutas, vegetais, grãos integrais, carnes magras e laticínios. O foco é consumir alimentos em sua forma mais natural, evitando produtos com muito açúcar, gordura saturada e aditivos.

Como as recomendações de proteína e gordura mudaram?
As novas diretrizes aumentam a ênfase no consumo de proteínas de fontes variadas, incluindo carnes, peixes e leguminosas. Também destacam a importância de gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes e azeite, para a saúde geral, reduzindo o medo desses nutrientes.

Por que há um foco maior na redução de ultraprocessados?
Alimentos ultraprocessados estão ligados a um maior risco de doenças crônicas, como obesidade e problemas cardíacos. A nova pirâmide prioriza a qualidade da dieta, recomendando que você limite esses produtos para melhorar seu peso corporal e sua saúde a longo prazo.

As novas diretrizes são adequadas para quem quer perder peso?
Sim. Ao incentivar comida de verdade, controlar açúcares adicionados e priorizar nutrição de qualidade, o plano ajuda no controle do peso. A abordagem promove saciedade com alimentos nutritivos, apoiando a manutenção de um peso corporal saudável.

Qual é a diferença principal entre o guia brasileiro e as diretrizes americanas?
O Guia Alimentar Brasileiro tem uma abordagem mais holística, focando em refeições e hábitos. As diretrizes dos Estados Unidos detalham mais o consumo de nutrientes específicos, como gramas de proteína. Ambos, porém, concordam na base: priorizar alimentos in natura e evitar ultraprocessados.

Fátima Oliveira

Olá! Eu sou Fátima Costa, e é um prazer tê-lo(a) aqui.

Sou Nutricionista formada pela UFOP (Universidade Federal de Ouro Preto), com Mestrado em Saúde e Nutrição, pela mesma Universidade. O Saúde News nasceu com a missão de levar informação clara, confiável e atualizada sobre Saúde, Nutrição e Bem-estar."

FONTE: saudenewsblog

Reflexões para relaxar e levar a sério

Albert Camus:- imagem in travessa.pt

 " Nunca será possível viver

se buscamos o significado da vida! "

Albert Camus

 Napoleão Bonaparte - www.worldhistory.org

" Para que nos acreditem, é necessário tornar a verdade inacreditável. "

Napoleão Bonaparte

Thomas Carlyle - imagem in são.wikipedia.org

" O maior dos erros é estar consciente 

de não ter errado. " 

Thomas Carlyle

Origem do nome do mês de outubro e um texto para reflexão

imagem in www.colegioicj.com.br

Origem do nome do mês de outubro: passou a ser o décimo mês do ano, mas inicialmente era o oitavo. 

Se olharmos bem para o nome "outubro", verificamos que o "oito" se encontra na palavra referida; é que na língua portuguesa apareciam palavras em que havia uma oscilação entre o "ou" e o "oi". 

Exemplos disso podemos comprovar em termos como cousa e coisa, ouro e oiro, oito e outo ("que ficou reservado para o nome de Outubro").

(baseei-me na leitura do Almanaque da Língua Portuguesa, de Marco Neves, da Guerra & Paz, Livros CMtv) 

Texto para reflexão:

Memórias Póstumas de Brás Cubas

"Vejam: o meu delírio começou em presença de Virgília; 

Virgília foi o meu grão pecado da juventude;

 não há juventude sem meninice; 

meninice supõe nascimento; 

e eis aqui como chegamos nós, 

sem esforço, 

ao dia 20 de outubro de 1805,

 em que nasci." 

Machado de Assis

Dia Mundial da Visão

imagem in: hff.min-saude.pt

A visão é muito importante no quotidiano de todos os seres à face da Terra.

Há imagens que nunca vamos querer deixar de ver, por isso, devemos prestar o máximo de atenção os nossos "olhinhos"!

Há que aproveitar os rastreios e fazer os exames médicos regularmente. 

A visão é um dos cinco sentidos que nos despertam para  percepcionarmos o que se passa à nossa volta, no mundo!

Em tudo o que fazemos, a visão tem um papel fundamental.

Os órgãos sensoriais mais importantes do nosso corpo, são os olhos, de grande complexidade.

São como "janelas"  para a nossa alma. Permitem-nos ver e sentir tudo!

VAMOS CUIDAR MELHOR DOS NOSSOS OLHOS!

Cláudia Pascoal: "Eh para a frente, eh para trás"! E é assim que Cláudia nos alegra o dia...

6 de outubro - hoje é um dia muito especial para os entes queridos aniversariantes de BALANÇA

www.mariahelena.pt

"Um dos traços mais evidentes e fortes na personalidade dos nativos do signo Balança é, justamente, a sua necessidade de ordem e de harmonia. 

É certo que todos nós precisamos de ordem nas nossas vidas, mas para Balança é impossível viver num ambiente desarrumado ou rodeado por pessoas conflituosas e barulhentas.

Este signo precisa de equilíbrio e paz à sua volta para poder ouvir a sua mente, detesta quando as situações escapam ao seu controlo e gosta de planear tudo com cuidado para evitar surpresas e dissabores."

Professor - Hoje é o seu Dia: MUITOS PARABÉNS "SETOR"!

imagem in:
educarcomvida.blogs.sapo.pt

O novo ano letivo começou: desenvolver o gosto pela leitura, É PRECISO!

www.pensador.com

É preciso aprender a gostar de ler.

Desenvolver o gosto pela leitura é algo que se vai aprendendo enquanto se é muito  jovem, e, geralmente, são os professores nas escolas que tentam que os alunos leiam

É bom que haja acompanhamento dos pais: é muito importante que estes estimulem em casa o gosto da leitura.

A orientação dos professores e dos encarregados de educação, são muito importantes - é "meio caminho andado" para obter sucesso na sua formação.

Para isso, também devemos procurar os momentos em que estamos predispostos a isso.

Cícero dizia que "Um lar sem livros é como um corpo sem alma".

Ler é lutar contra a ignorância. 

Já Malba Than proferiu esta "sentença": Quem não lê, mal fala, mal ouve, mal vê".

Ler é adquirir informação. O prazer da leitura bem desenvolvido transmite-nos mais conhecimentos.

Eça de Queiroz afirmou: "Só um livro é capaz de fazer a eternidade de um povo".

Os livro são objetos não só de grande valor pelos conhecimentos e cultura que nos transmitem, como também são os nossos melhores amigos: sempre fiéis e leais a qualquer leitor. 

Por isso, o pedagogo brasileiro Monteiro Lobato tinha razão ao dizer: "Um país faz-se com homens e livros". Logo, podemos concluir que um povo que não desenvolve o gosto pela leitura , não progride.

Vamos todos ler,  porque LER É SABER MAIS. 

O mês de outubro - ditado popular e oráculo

www.mariahelena.pt

Em outubro sê prudente: guarda o pão, guarda a semente.

Oráculo: os nativos de BALANÇA são fascinados por equilíbrio e semente. Evitam entregar-se a todos os tipos de conflitos e preferem manter a paz. Eles gostam de fazer tudo acompanhados e nunca sozinhos. Como amantes, eles são expressivos, criativos e equilibrados.

O maior problema para os librianos é quando eles são forçados a escolher lados, porque são muito indecisos e às vezes esquecem-se d sua própria opinião.

FONTE: O Verdadeiro Almanaque BORDA D'ÁGUA para 2025, Editorial Minerva

Brigada Victor Jara: "Bento Airoso", "Cantiga Bailada", "Arriba ao Monte", "Delicada da cintura"

Jorge Palma no seu melhor: canções inesquecíveis para ouvir

Homenagem a Jorge Palma - uma figura incontornável da música portuguesa

imagem in visão.pt

Portugal acaba de perder uma personalidade "maior" da música escutada no nosso país.

A minha homenagem: 

CULTURA

Morreu Jorge Palma, um dos maiores nomes da música portuguesa

O cantor e compositor faleceu aos 76 anos, deixando uma obra que atravessou gerações e marcou a história da canção nacional. 

Uma carreira de mais de cinco décadas, feita de canções que passaram a fazer parte da memória coletiva dos portugueses.

FONTE: RTP/22 Setembro 2026, 07:47

São Francisco de Assis: "O Senhor dá-nos irmãos e irmãs"

Tendo os meus netos a estudarem num Estabelecimento de Ensino Particular  usufruo da correspondência que recebem em casa por parte da Pastoral do Externato.

Com a devida vénia, transcrevo mais uma belíssima passagem do pensamento de São Francisco de Assis, pois é gratificante o que vou recebendo dessa correspondência recebida em casa dos meus familiares, enviadas pelo Externato.

imagem in: www.acidigital.com

Aqui se encontra o belíssimo pensamento de São Francisco. Sigamos os seus ensinamentos!

Paz e Bem!

Iniciamos o ano letivo que tem como motivação o lema "O Senhor dá-nos irmãos e irmãs". Este tema é inspirado na exclamação de São Francisco de Assis "O Senhor deu-me Irmãos." 

Quando ousamos olhar o outro e a realidade que nos rodeia como dom (dádiva) e como irmão e irmã, ao jeito de Francisco, a nossa vida e as nossas relações transformam-se.

Já no fim da vida, segundo o biógrafo Tomás de Celano, São Francisco, dirigiu-se aos seus irmãos dizendo: “comecemos ...porque até agora, fizemos pouco ou nada”. 

No fundo, o Poverello de Assis estava a desafiar os seus frades a seguir em frente, semeando a Paz e o Bem em todo lugar e com todo o coração, pois o Amor de Deus é para todos. Isso implicava caminhar, vencendo os medos, o cansaço, o desânimo, a acomodação do tempo vivo, com oração, com humildade e com amor, junto com os irmãos, pois não se constrói a fraternidade sozinhos.

...(...)...

Inserido na celebração do Tempo da Criação, que decorre de 1 de setembro a 4 de outubro, partilhamos a intenção da Igreja para este tempo: https://youtu.be/luQU8XMgISY

Com votos de Paz e Bem

Equipa de Pastoral

FONTE: equipa da pastoral do Externato da Luz, Lisboa

Jazz inesquecível para descontrair no fim de semana: "Sunday Morning in Your Arms + romantic jazz for soulmates and lazy mornings together"

Carlos Paião ...ainda! Desta vez: "Cinderela"

Carlos Paião - que saudades das suas canções!

Setembro já entrou, mas o calor não acabou...

imagem in: astrodestino.com.br

O signo de Virgem abrange os nascidos entre 23 de agosto e 22 de setembro, pertencente ao elemento Terra e regido pelo planeta Mercúrio.  (Visão geral criada por IA)

"Para vindimar deixa setembro acabar" 

"Oráculo: 

os virginianos levam uma vida muito organizada; e mesmo que eles sejam desarrumados , seus objetivos e sonhos estão localizados na sua mente. São muitas vezes delicados e muito cuidadosos. Eles são tácticos e metódicos, o que os tornam excelentes amantes."

(O verdadeiro Almanaque Borda D'água - Reportório útil a toda a gente, 2025 , Editorial Minerva)  

Messi - Leonel Messi comunica que vai sair da Seleção.

imagem in: sol.iol.pt

O astro argentino Lionel Messi anunciou que vai retirar-se do futebol internacional.

“Juro-vos que sempre dei tudo – não só nos últimos anos, mas também antes – e que sempre lutei e dei tudo o que tinha por esta camisola, para vos dar alegria e vos encher de orgulho por serem argentinos através do futebol”, escreveu, agradecendo também aos adeptos e à família pelo apoio ao longo dos anos.

“Dei tudo o que tinha, já não tenho mais nada para dar e, além disso, há jovens com muito talento a aparecer que merecem o seu lugar”, acrescentou.

FONTE: pt.euronews.com

Os livros e o seu valor

imagem in: www.magnific.com

O Valor dos livros

"Há uma felicidade que atrai sempre o meu coração: 

é ter um amigo sensato, culto, que fale bem 

e que eu possa consultar sempre 

na intimidade de um diálogo. 

Cada um pode ter esse amigo; 

e esse amigo é ... o livro."

(Nunes dos Santos, Pontes de Entendimento, Edições Menabel, Coleção Retalhos)

"O livro é um mudo que fala,

um surdo que responde, 

um cego que guia, 

um morto que vive."

(Padre António Vieira)

Desaforismos/Aforismos interessantes

(coleção Retalhos, de Nunes dos Santos)

(esconderijosdoslivros.pt)

Primeiro, temos de saber o que são aforismos e desaforismos.

Hubbard deixou-nos uma recomendação que todos deveríamos seguir:

"Não leves a vida demasiadamente a sério, pois nunca conseguirás sair dela vivo".

Portanto, existem coletâneas de pensamentos, baseados no humor, em paradoxos e em desaforos! 

Os aforismos de humor devemos aproveitá-los o melhor possível,  pois rir ainda "é o melhor remédio".

É um combate à tristeza e não só: também combate o stress.

"As piadas são a pimenta da conversação e o sal da vida".

Nunes dos Santos, ex-proprietário da Livraria Menabel, Porto, autor do DESAFORISMOS em que me estou a basear, ainda nos deixa esta reflexão de André Maurois:

"Não basta ter espírito. É preciso tê-lo em quantidade suficiente, para evitar tê-lo em demasia".

Winston Churchill também dizia. "Uma piada é uma coisa muito séria".

Então, passo a alguns deles (DESAFORISMOS) bem interessantes:

"Um cobarde é aquele que, em caso de perigo, pensa com as pernas". )A. Bierce)

"Para ter uma conversação brilhante em sociedade não é necessário dizer muitas coisas inteligentes; basta saber muitas coisas inúteis". (J. Bernard)

"O coração de uma mulher, é como a lua, está sempre mudando e está lá sempre um homem". 

""Acende também uma vela ao diabo - nunca se sabe a quem se agrada" (provérbio russo)

"A crítica é uma forma literária pela qual sem a qual, e com a qual, a arte continua tal e qual". (Carlos Olavo)

Haverá mais noutros posts deste blog. Prometido!

Agosto: algumas curiosidades sobre este mês

imagem in br.pinterest.com

Qual a Origem do nome do mês? 

é o mês com a origem mais fácil que possamos imaginar: vem de Augusto, primeiro Imperador de Roma.

O mês de agosto, para além de ser o mês das férias, das leituras, das diversões, das viagens, dos concertos de verão e mais aquilo que cada um quer que seja, e o aproveite a seu modo, é também um mês como qualquer outro, que apresenta particularidades interessantes.

"Ditado popular: "Não há casamento de agosto que não tenha desgosto".

E depois, o Oráculo : (só para quem gosta, quem acredita ou quer divertir-se com este tipo de leituras 😀😁😅) : 

Pormenor:

Na astrologia, Agosto começa com o sol no signo de Leão (até 21 de agosto) e termina em Virgem (22 de agosto adiante). (pt.wikipedia.org)

"As pessoas nascidas sob o signo do LEÃO são líderes natos. Eles são dramáticos, criativos, autoconfiantes, dominantes e extremamente difíceis de resistir. Eles podem conseguir qualquer coisa que queiram, seja no trabalho ou no tempo gasto com a família e amigos. Este signo também pode ser arrogante, preguiçoso e inflexível, tentando arranjar sempre alguém para tratar dos seus assuntos." (O Verdadeiro Almanaque Borda D'Água, 2025)

O poeta português Cesário Verde n'O livro de Cesário Verde e Poesias Dispersas, escreve:

"Em agosto, ao calor canicular, 

os pássaros e enxames tudo infestam;

Tu cortavas os bagos que não prestam

Com a tua tesoura de bordar." 

Cesário Verde

“Tu na tua” por Átoa, Luís Trigacheiro e Buba Espinho

Música para as crianças relaxarem - Cinco patinhos- Xuxa

 

Música para acalmar as crianças- Brilha brilha lá no céu- Pintainho Amarelinho

 

País das maravilhas- Plutónio

 

Interestelar- Plutónio

 

Música para ouvir no verão- 7 rings- Ariana Grande

 

Chuva de amor- Calema

 

Barbie girl- Aqua

 

Música para as crianças ouvirem e terem vontade de dançar- Funk do patinho-Bento e Totó

 

Músicas para as crianças ouvirem e ficarem felizes no verão- O sapo não lava o pé- Galinha pintadinha

 

Carry you home- Alex Warren

 

Lost in yesterday- Tame Impala

 

Neverender- Tome Impala

 

My old ways- Tame Impala

 

Dracula- Tame Impala

 

O meu nome é Rebeca- Cláudia Rebeca Henriques

 

Daí Daí- Shakira e Bruna Boy

 

"Sonho - Sonhos sem ilusões" - Fernando Pessoa e uma reflexão profunda

imagem in :  www.portaldaliteratura.com

Saber não ter ilusões é absolutamente necessário para se poder ter sonhos. Atingirás o ponto supremo da abstenção sonhadora, onde os sentimentos se mesclam, os sentimentos se extravasam, as ideias se interpenetram. Assim como as cores e os sons sabem uns a outros, os ódios sabem a amores, e as coisas concretas a abstratas, e as abstratas a concretas. Quebram-se os laços que, ao mesmo tempo que ligavam tudo, separavam tudo, isolando cada elemento. Tudo se funde e confunde.

O Livro do Desassossego

Julho - origem do nome deste mês - uma curiosidade

imagem in: www.nationalgeographic.pt

Julho é uma homenagem a Júlio César.

O dígrafo "lh" serve para representar um som que o latim não tem.

Mas recuando no tempo e pensando no mês de julho, em latim, este mês chegou a ter o nome de quintilis, por ser o 5º mês contado a partir de março.

São curiosidades muito interessantes da nossa língua portuguesa e das sus origens.

****** Baseei-me, uma vez mais, na leitura do Almanaque da Língua Portuguesa, de Marco Neves, Guerra e Paz,  Livros CM tv.

As viagens que a nossa língua portuguesa gosta muito de realizar...

imagem in: ensina.rtp.pt

Baseada no Almanaque da Língua Portuguesa, do Professor Marco Neves (Ed. Guerra e Paz), e com a devida vénia, transcrevo um texto interessante sobre julho - "As Viagens de Julho":

A Cidade e as Serras

"E, numa recordação que me escaldava a alma, encomendei a lagosta, o pato, o borgonha! Mas ao alargar o colarinho, ensopado pelo ardor daquela tarde de Julho, entre a poeira da Madalena, pensei com desconforto: "Santíssimo nome de Deus"!Que imensa sede me fez esta desgraça!..."

Julho - o que nos traz este mês?

imagem in
armazemdaenergia.com.br

É um dos meses de verão e que nos traz ânimo para a leitura, o passeio, as férias em família. . . 

É no verão que "recarregamos as baterias" para depois enfrentarmos o Outono e o inverno, que são bem longos.

Estas duas estações "levam-nos" 9 meses a suportar vento, frio, chuva e alterações climáticas que se estão a tornar "assustadoras".

"Quando julho está a começar, as cegonhas começam a voar"

"Oráculo - as pessoas nascidas sob o signo do CARANGUEJO são muito leais, capazes de sentirem empatia com a dor e sofrimento dos outros.

São muito emocionais e sensíveis, e preocupam-se com a família e a casa. 

São rápidos para ajudar os outros e evitar conflitos desnecessários.

Agricultura - Jardinagem 

Mês de ceifa e debulha dos cereais."

(Fonte:  O Verdadeiro Almanaque BORDA D'ÁGUA, de 2025, Editorial Minerva)

Walter Hugo Mãe - sugestão da leitura do seu livro "O século dos imbecis"

imagem in: www.fnac.pt

Esta novidade literária é, segundo a Porto Editora: 

"Um manifesto contra a ignorância"

São 30 anos de escrita deste autor e a obra referida é "uma sátira incisiva sobre o saber num tempo marcado pela desinformação" .

(Fonte:Porto Editora)

É uma sugestão de leitura que aqui deixo para este período de férias de verão.

Visão geral criada por IA

"O Século dos Imbecis" é um romance de Valter Hugo Mãe lançado em junho de 2026. O livro é uma fábula satírica sobre um marquês que, conforme desce a montanha em direção à vila, se torna mais ignorante. 

A obra critica o embrutecimento social e a resistência moderna ao conhecimento.

A Metáfora Geográfica

No alto da montanha, no palacete da Malandrinha, o protagonista Agilulfo atinge o auge da sua lucidez e inteligência. No entanto, à medida que desce em direção ao nível do mar e se aproxima do povo, a sua mente emburrece. Esta dinâmica serve como uma sátira cruel e cómica sobre a forma como a sociedade contemporânea lida com a desinformação.

Crítica à Sociedade e à Informação

Segundo o autor, o livro reflete um tempo em que as pessoas parecem perder o pudor da ignorância, resistindo ao conhecimento em prol do que é torpe ou lúdico. A aldeia representada na história funciona como um microcosmo da própria humanidade, onde multidões manifestam um estranho fascínio e orgulho pela falta de sensatez.

Edições e Formatos

O romance foi publicado pela Porto Editora e está disponível em formato físico e digital (eBook) por cerca de € 13,99. Pode encontrar mais detalhes ou adquirir a obra diretamente na Porto Editora ...(...)

Ano Jubilar - 800 anos da morte de São Francisco de Assis

imagem in: pt.wikipedia.org

Transcrevo o artigo: 

Leão XIV proclama Ano Jubilar especial nos 800 anos da morte de São Francisco

A Penitenciária Apostólica divulgou nesta sexta-feira, 16 de janeiro, o Decreto por ocasião do oitavo centenário da morte de São Francisco de Assis, por meio do qual é proclamado um Ano Jubilar especial com Indulgências Plenárias.

Decreto da Penitenciaria Apostólica por ocasião do oitavo centenário da morte de São Francisco de Assis

“Guardai a memória de nosso pai e irmão Francisco, para louvor e glória daquele que o engrandeceu entre os homens e o glorificou diante dos anjos. Orai por ele, como antes ele nos pediu, e orai a ele para que Deus nos torne com ele partícipes de sua santa graça.¹”

Enquanto ainda são atuais e eficazes os frutos de graça do Jubileu Ordinário do ano de 2025, recém-concluído, no qual todos fomos exortados a nos tornarmos peregrinos desta esperança que não engana (cf. Rm 5,5), acrescenta-se agora a ele, como sua ideal continuação, uma nova ocasião de júbilo e de santificação: o oitavo centenário do feliz trânsito de São Francisco de Assis da vida terrena para a pátria celeste (3 de outubro de 1226).

. Nestes últimos anos, outros importantes jubileus estiveram ligados à figura e às obras do Santo de Assis: o oitavo centenário da criação do primeiro Presépio em Greccio, da composição do Cântico das Criaturas, hino à beleza santa da criação, e o da impressão dos Sagrados Estigmas, ocorrida no Monte Alverne, quase um novo Calvário, dois anos antes de sua morte. 

O ano de 2026 marcará o cúlmine e o cumprimento de todas as celebrações precedentes: ele será, de fato, o Ano de São Francisco, e todos seremos chamados a nos tornarmos santos na contemporaneidade, seguindo o exemplo do Seráfico Pai.

Se é maravilhosamente verdadeiro que “não existe debaixo do céu outro nome dado aos homens” (cf. At 4,12) além de Jesus Cristo, Redentor da humanidade, é igualmente extraordinariamente verdadeiro que, entre os séculos XII e XIII, em época de guerras ditas santas, relaxamento dos costumes e fervor religioso mal compreendido, “nasceu para o mundo um sol”² : Francisco, que, de filho de um rico comerciante, fez-se pobre e humilde, verdadeiro alter Christus na terra, oferecendo ao mundo exemplos tangíveis de vida evangélica e uma imagem real da perfeição cristã. 

O nosso tempo não é muito diferente daquele em que viveu Francisco, e é justamente à luz disso que seu ensinamento talvez seja hoje ainda mais válido e compreensível. 

Quando a caridade cristã enfraquece, a ignorância se espalha juntamente com os maus costumes e quem exalta a concórdia entre os povos o faz mais por egoísmo do que por sincero espírito cristão; quando o virtual prevalece sobre o real, dissensões e violências sociais fazem parte da vida cotidiana e a paz se torna a cada dia mais incerta e distante, que este Ano de São Francisco estimule todos nós, cada um segundo suas próprias possibilidades, a imitar o Pobrezinho de Assis, a nos formar, tanto quanto possível, segundo o modelo de Cristo, e a não tornar vãos os propósitos do Ano Santo recém-concluído: que a esperança que nos viu peregrinos se transforme agora em zelo e fervor de caridade concreta.

“E nisto quero reconhecer se tu amas o Senhor e a mim, servo dele e teu, se fizeres isto: não haja no mundo irmão que pecar, o quanto puder pecar, que, após ter visto os teus olhos, nunca se afaste sem a tua misericórdia, caso buscar misericórdia³ .”

Com essas extraordinárias palavras, relatadas na famosa Epistola ad quendam ministrum, São Francisco não apenas dispensa consolação e conselhos a um confrade anônimo, mas sobretudo delineia e sublinha o conceito fundamental da misericórdia, ao qual estão indissoluvelmente ligados os de perdão e de indulgência. E é justamente um perdão - o conhecido “Perdão de Assis” ou “Indulgência da Porciúncula” - que o Papa Honório III, por privilégio excepcional, concedeu diretamente a Francisco para aqueles que, tendo confessado e comungado, visitassem, no dia 2 de agosto, uma antiga igrejinha próxima a Assis, erguida 800 anos antes sobre uma “pequena porção de terra” (da qual deriva o nome Porciúncula).

Com o mesmo impulso generoso e com a mesma alegria com que o Santo, ao ver atendida sua súplica pelo Vigário de Cristo, irradiou sobre a multidão presente na consagração da Porciúncula ao anunciar a graça concedida, Sua Santidade o Papa Leão XIV, Ministro da nossa fé e da nossa alegria, determina que, de 10 de janeiro de 2026, em concomitância com o encerramento do Jubileu Ordinário, até 10 de janeiro de 2027, seja proclamado um Ano especial de São Francisco, no qual todo fiel cristão, à semelhança do Santo de Assis, torne-se ele mesmo modelo de santidade de vida e testemunha constante de paz.

Para um alcance mais perfeito das finalidades propostas, a Penitenciaria Apostólica, por meio do presente Decreto emitido em conformidade com a vontade do Sumo Pontífice, por ocasião do Ano de São Francisco concede a Indulgência plenária nas condições habituais (confissão sacramental, comunhão eucarística e oração segundo as intenções do Santo Padre), aplicável também em forma de sufrágio pelas almas do Purgatório:

1) aos membros:

- da Família Franciscana da Primeira, da Segunda e da Terceira Ordem Regular e Secular;

- dos Institutos de vida consagrada, das Sociedades de vida apostólica e das Associações públicas ou privadas de fiéis, masculinas e femininas, que observam a Regra de São Francisco ou que sejam inspiradas na sua espiritualidade ou que de qualquer forma perpetuem o carisma;

2) a todos os fiéis indistintamente

Que, com o ânimo desapegado do pecado, participarão ao Ano de São Francisco visitando em forma de peregrinação qualquer igreja conventual franciscana, ou lugar de culto em qualquer parte do mundo dedicado a São Francisco ou a ele ligado por qualquer motivo, e ali participarem devotamente dos ritos jubilares ou permanecerem por ao menos um período de tempo adequado em piedosas meditações, elevando a Deus orações para que, a exemplo de São Francisco, brotem nos corações sentimentos de caridade cristã para com o próximo e autênticos desejos de concórdia e de paz entre os povos, concluindo com o Pai- Nosso, o Credo e invocações à Bem-Aventurada Virgem Maria, a São Francisco de Assis, a Santa Clara e a todos os Santos da Família Franciscana.

Os anciãos, os enfermos e aqueles que deles cuidam, bem como todos os que, por motivo grave, estejam impossibilitados de sair de casa, poderão igualmente alcançar a Indulgência Plenária, desde que haja o desapego de qualquer pecado e a intenção de cumprir, tão logo seja possível, as três condições habituais, se se unirem espiritualmente às celebrações jubilares do Ano de São Francisco, oferecendo a Deus Misericordioso as suas orações, as dores ou os sofrimentos da própria vida.

Para que tal oportunidade de alcançar a graça divina por meio do Poder das Chaves da Igreja se realize mais facilmente, esta Penitenciaria solicita firmemente a todos os sacerdotes, regulares e seculares, munidos das devidas faculdades, que se tornem disponíveis, com espírito pronto, generoso e misericordioso, para a celebração do Sacramento da Reconciliação.

O presente decreto é válido para o Ano de São Francisco. Não obstante qualquer disposição em contrário.

Dado em Roma, na sede da Penitenciária Apostólica, aos 10 de janeiro de 2026, vésperada Festa do Batismo do Senhor.

Cardeal Angelo De Donatis
Penitencieiro-Mor

+ Krzysztof Józef Nykiel 
S.E.R. Mons. Krzysztof Józef Nykiel
Bispo tit. de Velia, Regente

¹Lettera enciclica di Frate Elia, a tutte le Provincie dell’Ordine, sulla morte di San Francesco, 7 (FF 311).

²Dante Alighieri, Divina Commedia, Paradiso, Xl, 50.
³Francesco d'Assisi, Lettera a un ministro, 7-8 (FF 235)

Fonte: vaticannews.va

Junho - mês dedicado à deusa Juno

imagem obtida in www.facebook.com

"O dia passou-se assim, um longo dia de 

junho que tão curto e rápido nos pareceu. 

Era noite quando fomos jantar."

in Viagens na minha terra, 

de Almeida Garrett

Aqui fica uma sugestão de leitura para este mês com temperaturas amenas!

Jean d'Ormesson: uma citação e reflexão sobre a morte

Jean d'Ormesson

A citação em francês:

 "Il y a quelque chose de 

plus fort que la mort, 

c'est la présence des absents 

dans la mémoire des vivants."

Jean d'Ormesson

A citação em português

"Há qualquer coisa mais forte

 do que a morte,

é a presença dos ausentes

na memória dos vivos."

A morte: como encará-la nas nossas vidas? Marco Aurélio: "Pensamentos para mim próprio" e uma sábia reflexão sua sobre este tema

Livro IX - 3

- Não desprezes a morte, mas reserva-lhe bom acolhimento porque faz também parte das coisas queridas pela natureza.

O que são a juventude, a velhice, o crescimento, a plena maturidade, a aparição dos dentes, da barba, dos cabelos brancos, a fecundação, a gravidez, o parto e as outras ações naturais que trazem as estações da tua vida, tal é também a desagregação do teu ser.

É agir como homem habituado a raciocinar a não se irritar com a morte, nem a repelir rudemente, ou tratar com desdém, mas aguardá-la como a uma das ações naturais.

E tal como hoje esperas o dia em que a criança que ela traz sairá do ventre da tua mulher, do mesmo modo é preciso acolher bem a hora em que a tua alma deve escapar-se do seu invólucro.

FONTE: Marco Aurélio, Pensamentos para mim próprio, Editorial Estampa, junho de 1970

"A morte é uma viagem certa em data incerta, é o reencontro de almas pondo fim às saudades eternas" 

(in: www.pensador.com)

10 de junho,

sgmj.justica.gov.pt

Por que razão o dia de Portugal se celebra a 10 de junho?

No dia 10 de Junho celebra-se em Portugal o Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas. O feriado nacional assinala ainda o dia da morte do poeta Luís Vaz de Camões, em 1580, autor d´Os Lusíadas.

História do Dia de Portugal

Durante o regime ditatorial do Estado Novo de 1933 até à Revolução dos Cravos de 25 de Abril de 1974, o dia 10 de Junho era celebrado como o “Dia da Raça: a raça portuguesa ou os portugueses”. Foi aproveitado para exacerbar as características nacionais.

Como Camões foi uma figura emblemática, associada aos Descobrimentos, foi usado como forma do regime celebrar os territórios coloniais e o sentimento de pertença a uma grande nação espalhada pelo mundo, com uma raça e língua comum.

O 10 de Junho começou por ser apenas um feriado municipal para passar a ser particularmente exaltado com o Estado Novo. Foi a partir desse período que o dia de Camões passou a ser festejado a nível nacional.

Até ao 25 de Abril, o 10 de Junho era conhecido como o Dia de Camões, de Portugal e da Raça, este último epíteto criado por Salazar na inauguração do Estádio Nacional do Jamor em 1944. A partir de 1978 este dia fica designado como Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas.

Neste dia o Presidente da República e individualidades do Estado participam em cerimónias de comemorações do Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas, que decorrem em cidades diferentes todos os anos, com muitas atividades, como desfiles e demonstrações militares.

Anualmente são distinguidas novas individualidades pelo seu trabalho em nome da nação.

Fonte: vortexmag.net

Publicado a: 09 de Junho de 2023

Por: gds.pt