A amizade na nossa saúde física e mental

imagem obtida in recadosface.com

Os médicos recomendam-nos que tenhamos amigos para vivermos melhor. 

Se tivermos verdadeiros amigos, estes servem para termos alguém que nos ouve, partilhando com eles os nossos problemas, mas também para com eles convivermos em momentos de alegria e boa disposição, o que contribui para a nossa saúde e bem-estar! Também contribuem para lidarmos melhor com o stresss

Esse aspeto faz-nos bem à saúde: a parte física e mental só ganham com isso! O corpo e a alma agradecem! 

Lendo o texto "Projeto Presença Amiga", de Teresa Tomé, uma associada da ASSP (Acção de Solidariedade Social dos Professores), no Boletim Informativo 234/3º trimestre 2024, página 4, devo confessar que o tema aqui tratado me agradou muito, não só pelos benefícios que nos traz física, mas também mentalmente: "O resultado de ter amizades pode ser observado em vários sistemas do organismo, em especial o cardiorrespiratório. Tem efeitos diretos na respiração, na pressão arterial e nos batimentos cardíacos. As emoções da alegria, quando estamos com os outros influenciam o batimento cardíaco no bom sentido. Ter amigos melhora indicadores como o colesterol e a glicose no sangue. Com isso. o sistema imunológico também evolui. Ficarmos mais imunes, tem a ver com a oxitoxina, a chamada hormona do amor, produzida no hipotálamo".

MARCO PAULO: "Maravilhoso Coração, Maravilhoso" - com letras!

Letras

Maravilhoso coração, maravilhoso

Meu companheiro nos caminhos desta vida

Ambos sofremos muitas horas de tristeza

Mas partilhámos os momentos de alegria

Maravilhoso coração, maravilhoso

Eu te agradeço a amizade e a companhia

Tu és a amigo quando há dor

És confidente no amor

Quero dizer-te que sem ti não existia

Maravilhoso coração, maravilhoso

Quantas loucuras e aventuras repartimos

Recordações inesquecíveis nos ficaram

Tantos amores e paixões que nós sentimos

Maravilhoso coração, maravilhoso

Sou tão feliz quando te sinto a palpitar

Bendita a vida que me dás

E quando eu te peço mais

Ficas comigo, tu não sabes recusar

Maravilhoso coração, maravilhoso

Não deixes nunca de sonhar é um pedido

Não deixes nunca de sentir as emoções

As sensação que nós os dois temos vivido

Maravilhoso coração, maravilhoso

Tu és a chama que se aninha no meu peito

Para que sempre exista amor

Para levá-lo onde eu for

Eu te agradeço todo o bem que me tens feito

Fonte: LyricFind

Compositores: Alejandro Vezzani Liendo / Liendo Alejandro Vezzani / 

Roberto Livi

Letras de Maravilhoso Coração © Sony/ATV Music Publishing LLC

Maravilhoso Coração, Maravilhoso - Marco Paulo

Letras.mus.br

https://www.letras.mus.br › Disco › Marco Paulo

Marco Paulo: a minha última homenagem

imagem obtida in: expresso.pt

Marco Paulo foi sempre uma figura muito amada dos portugueses!

Infelizmente, "partiu" hoje (24.10.2024) de entre nós!

Ele "desapareceu", mas a sua voz ficou e ouvir-se-à eternamente!

A paixão pela sua carreira de músico (para a qual viveu exclusivamente) e a sua dedicação total durante várias décadas à música ligeira e romântica estavam sempre em primeiro lugar na sua vida!

Dedico-te esta mensagem:

Querido Marco Paulo: 

Deixa-me prestar-te uma homenagem muito sincera, muito sentida! 

Quero dizer-te que toda a tua música e essa voz inconfundível permanecerão em mim, para sempre! E não só: para além de tudo o que citei, não esquecerei a tua postura de humildade com que sempre te apresentaste em público!

Com a tua "partida", pelo menos, já não tens de suportar tanto sofrimento a que te sujeitaste heroicamente durante décadas, de que todos tínhamos conhecimento pelos meios de comunicação social e que tanto nos fazia sofrer também. 

Finalmente: o que dizer desse sorriso rasgado, enorme, sempre presente nos teus lábios que mantiveste até ao fim? 

Despeço-me, dizendo-te:"Tu foste para todos nós um grande exemplo e lição de vida!"

No dia 21 de outubro, li o Postal do Dia, da Antena 1 e houve uma recusa do meu "eu" em partilhar aqui ("com a devida vénia") as palavras de Luís Osório.  

Eu sabia que ele estava a descrever a realidade "nua e crua" daquilo que se passava com o cantor, que tinha de acontecer e que esse fim estava muito próximo! Eu não queria aceitar tal ideia, mas arranjei agora um pouco de coragem para o fazer. 

Não há mais nada a dizer: está tudo dito por Luís Osório, e que tomo a liberdade de transcrever:

Marco Paulo está pronto para a sua última viagem

A saúde de Marco Paulo não inspira qualquer otimismo. As pessoas que dele gostam, as mulheres que o veneram, têm-se despedido em vida. E no postal de hoje, Luís Osório dirá as razões para que essa despedida seja coletiva.

1. 

Só vi Marco Paulo ao vivo uma única vez e não foi há muito tempo. Perto do Natal de 2021 comprei bilhetes para o Campo Pequeno e fui.
A minha ideia era despedir-me.
O cantor não estava nada bem de saúde e jurara a mim próprio que o faria pela minha avó Joaquina.
Era o mínimo.
A avó venerava-o.
E eu venerava e venero tudo o que ela me deixou.

2.

Recordo-a como se fosse hoje a trabalhar na sua máquina Oliva. Fazia soutiens, toda a minha juventude a vi sentada, soutien atrás de soutien, soutiens de todas as cores, de todos os tamanhos e para todos os gostos.
A minha querida Joaquina quase nunca parava.
Trabalhava até chegar a noite e a novela.
E só parava quando na televisão surgia Marco Paulo mais as suas canções.
Não achava piada ao “Eu Tenho Dois Amores”, mas adorava a “Mulher Sentimental”. Não gostava de “Taras e Manias”, mas adorava o “Ninguém Ninguém” ou o “Mais e Mais Amor”.

3.

Marco Paulo está muito doente.
É provável, ele próprio o diz, que um dia destes precise de partir.
E eu quero agradecer-lhe por ter estado.
Por ter cantado as canções que uma parte do país desejou ouvir e fez suas.
Por ter sido do povo mais humilde, das mulheres que o viram como um filho ou como um amante impossível ou apenas como alguém que soube sempre estar próximo, que se ofereceu às pessoas como se lhes pertencesse.

4.

Nessa medida foi sempre mais do que um cantor.
Pertencia ao povo mais humilde, às que trabalhavam de sol a sol, que limpavam as casas dos outros, que cuidavam dos filhos ou aturavam os maridos depois das tascas ou da bola.
Marco Paulo foi sempre o cantor das mulheres que ninguém ouvia, das apelidadas de sopeiras pelas elites, das pouco consideradas, das que ninguém respeitava.
Os seus espetáculos eram bonitos por isso. Por que de repente havia gente que chorava sem que se percebesse de que chorava, gente que o venerava sem que soubéssemos a razão para tão profunda veneração, mulheres que punham a sua roupa de domingo, a sua roupa por estrear, para o ouvir e, quem sabe, para que notasse a sua presença.
A razão era ele.

Marco Paulo, um homem sem idade que obrigava a minha avó a parar de fazer o que sempre fazia para o ouvir.
O cantor de tantas mulheres que só o tinham a ele, o que não era de mais ninguém, só delas.
Foi por tudo isto que o fui ouvir e aplaudir.
Por ser do povo.
Por se ter oferecido na totalidade.
Por nos ter oferecido tudo o que tinha.
E esse tudo não foi pouco.
FONTE: Texto e programa de Luís Osório     antena1.rtp.pt

Carolina Deslandes oferece-nos uma canção com o seu nome: “A saia da Carolina”

 

Um pensamento de Desmond Tutu - a importância de uma presença amiga

Este pensamento leva-nos a refletir de um modo profundo 

em cada palavra proferida:

imagem in: https://www.theforgivenessproject.com/

A minha humanidade está intrinsecamente ligada à tua. 

Eu sou humano porque pertenço, participo 

e partilho no sentido de comunidade.

Viena, a cidade mais habitável do mundo

imagem in :https://pt.dreamstime.com/foto-de-stock-mapa-de-viena-áustria-

Quando lia as notícias da Euronews. encontrei este artigo que tratar um tema agradável: sim, gostaria que o mesmo se passasse em Portugal.

imagem em: escolhaviajar.com

Eu sei que os países são diferentes - pelas suas características (estilo de vida, hábitos, número de habitantes e tantos outros fatores!).

Pessoalmente, gostava que este fosse um exemplo a seguir!

Então, aqui está o artigo e a sua transcrição:

A cidade mais habitável do mundo: Será a rede de transportes públicos o seu segredo do sucesso?

Artigo publicado originalmente em inglês

Esta capital é a "cidade mais habitável do mundo" pela revista The Economist, muito em parte por causa da sua rede de transportes públicos.

Os transportes públicos são uma das caraterísticas que fazem de Viena a cidade mais habitável do mundo, mas o que é que faz com que a mobilidade seja tão boa na cidade?

A cidade tem uma população de cerca de dois milhões de habitantes e cerca de metade tem um passe de transporte, de acordo com Josef Taucher, membro do conselho municipal de Viena do Partido Social Democrata.

"Custa 1 euro por dia e é assim desde 2012. E tem um enorme impacto na proteção do clima", disse Taucher à Euronews Next, à margem da Exposição Europeia da Mobilidade, sublinhando a acessibilidade do passe anual que custa 365 euros.

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O que oferece Viena para ser considerada a cidade mais habitável do mundo?

Há dois anos, o governo da cidade comprometeu-se a tornar Viena neutra para o clima até 2040, através de um roteiro."Damos todos os dias cinco voltas ao mundo com os nossos autocarros, eléctricos e metro", acrescentou, referindo-se aos quilómetros percorridos diariamente pelos autocarros, eléctricos e comboios do sistema de transportes.

De acordo com as estatísticas da cidade, três em cada dez pessoas em Viena utilizam os transportes públicos e mais de um terço dos habitantes da cidade desloca-se a pé, enquanto apenas um quarto utiliza o automóvel para se deslocar.

Dos 792 milhões de passageiros das Wiener Linien (Linhas de Viena) em 2022, 352 milhões de viagens foram feitas no metro e 274 milhões nos elétricos.

Um inquérito recente revelou também uma taxa de satisfação de 91% relativamente aos transportes públicos, colocando Viena no primeiro lugar do pódio entre 83 cidades da Europa.

Serviços partilhados para a "última milha"

"Acrescentámos, há alguns anos, serviços partilhados, como bicicletas partilhadas e carros elétricos partilhados, para dar resposta ao último e ao primeiro quilómetro. É preciso evitar que as pessoas utilizem os seus automóveis particulares, mesmo que seja por alguns metros, porque uma vez dentro do automóvel, ficam no automóvel", afirmou Alexandra Reinagl, diretora executiva da Wiener Linien (Linhas Vienenses), a empresa que gere o sistema de transportes.

A última milha refere-se à parte final da viagem de um utilizador, quando há menos opções de transportes públicos.

Pode ser um obstáculo para que as pessoas deixem de utilizar o seu automóvel individual se tiverem preocupações com o seu conforto ou segurança.

"Os utilizadores têm de ter um sistema fiável. Por isso, se não se tem um carro, tem de haver outro sistema que nos leve de A a B", acrescentou.A cidade está a trabalhar na expansão da rede de transportes públicos.

"Estamos a renovar o nosso sistema, porque temos uma infraestrutura envelhecida, uma vez que utilizamos os elétricos desde o início do século XX", afirmou.

Uma nova linha automática de metro, a U5, bem como a modernização da linha U2, foram inicialmente planeadas para 2026 e 2028, respetivamente.

No entanto, o projeto U2 foi adiado para 2030, segundo a Railway Gazette.

Esta extensão está planeada para gerir 300 milhões de passageiros adicionais e poupar até 75.000 toneladas de CO2 por ano.

"Podemos aproveitar esta oportunidade para transformar ruas inteiras em novas áreas de lazer, onde as pessoas não só querem deslocar-se como também querem ficar. E é isso que traz uma qualidade realmente boa a uma cidade", afirmou Reinagl.

Encontrei em : pt.euronews.com

imagem in: https://www.istockphoto.com/pt/fotos/viena

"Je suis une enfant" - recordando Carla Bruni nesta sua linda canção (com letra)

Paroles

(letra)

Je suis une enfant

Malgré mes quarante ans

Malgré mes trente amants

Une enfant

Et je suis une fillette

Une pitchoune, une belette

Et plume les alouettes

Une fillette

Mon fils conteste

Ma mère proteste

Mais moi, j'me défends

Et je reste une enfant

Amoureuse de l'instant

Je me joue des tourments

Une enfant

Mon âme conteste

Ma peau proteste

Moi j'rêve de maintenant

Car je suis une enfant

Je tourne le dos au temps

Cheveux et jupe au vent

Une enfant.

Fonte: LyricFind

Compositores: Carla Bruni / Dp

Letras de Je suis une enfant (Sur les motifs du lied Robert Schumann) 

© Downtown Music Publishing, Warner Chappell Music, Inc

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